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20 avril 2011 3 20 /04 /avril /2011 15:57

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Ingrédients pour 4 personnes :

- 2 aubergines moyennes

- 2 boîtes de thon au naturel

- 2 tomates

- 4 oeufs

- du basilic (ici surgelés)

- de la coriandre (facultatif)

- sel, poivre

 

Couper vos aubergines en 2 dans le sens de la longueur, piquer lez de quelques coup de couteau et mettre au four pendant 30 min à 180°C.

Retirer la pulpe des aubergines, la faire revenir dans un poêle anti-adhésif avec les tomates coupés en dés.

En fin de cuisson, ajouter le thon émietté, le basilic, la coriandre, le sel et poivre.

Mélanger.

Farcir les aubergines de cette préparation.

Remettre au four pendant 10 minutes.

Puis les sortir, faire un petit trou avec la cuillére au milieu de l'aubergine pour y claquer un oeuf, remettre 5 min au four et servir.

  Un régal!           cuisine-gif-077

 

 à servir juste avec une salade assaisonnée pour repas protéinés ou en plat traditionnel avec de la semoule, des céréales ou tout simplement du riz.

 

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  • : la cuisine d'ici et d'ailleurs de naïma
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    D’éducation musulmane, beaucoup de plats typiques français m’ont longtemps été inconnus, pas par leurs noms mais par leurs goûts, (on n’en mangeait pas), je vais donc vous faire partager tous ces plats revisités sans porc que je découvre depuis quelques temps car tout simplement la Tartiflette c’est hyper bon !!!!!!!!!!

 

Je cuisine beaucoup les protéines, bonnes pour la ligne, tout le monde le sait mais personne ne trouve les variantes pour ne pas saturer, avec cette catégorie vous pourrez suivre un régime protéiné en mangeant varié et en vous régalant surtout !!!!!

 

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